Coklat

Manfaat Coklat...???

Berbicara mengenai coklat, tentu semua sepakat bahwa coklat itu..hmmm..yummyyy....!!!! Membayangkan saat mengulum atau menyeruput segelas coklat hangat atau menikmati kue tart dengan lapisan coklat pasti membuat banyak orang tidak sabar untuk melakukannya. Bukan hanya sebagai cemilan untuk anak kecil, tetapi coklat juga banyak dinikmati orang dewasa. Nah, dalam tulisan iniakan seidkit diulas mengenai fakta coklat. Zat apa saja yang terkandung dalam coklat sehingga makanan ini memiliki banyak penikmatnya? Apakah coklat adalah makanan yang berbahaya untuk kesehatan?

Sejarah Coklat.

Para ahli botani menyetujui bahwa pohon coklat atau kakao sudah tumbuh di daerah Amazon dan lembah Orinoko di Amerika Selatan sejak ribuan tahun yang lalu. Bangsa Maya yang pertama kali mengolah pohon coklat. Kebiasaan ini juga dibawa ketika mereka pindah ke dataran Yukatan. Bangsa Aztek kemudian memperkenalkan coklat yang pahit sebagai minuman. Biji coklat dicampur dengan jagung ataupun anggur yang telah difermentasi lalu disajikan pada cangkir yang terbuat dari emas. Kaisar Aztek yang bernama Montezuma memiliki kebiasaan minum coklat lebih dari 50 cangkir coklat per hari.

Penjajah asal Spanyol yang bernama Hernán Cortés (1485-1547) saat menjajah wilayah tersebut pada awalnya tertarik pada cangkir emas dibanding isinya yaitu minuman coklat. Namun dia juga mengamati bahwa bagi Bangsa Aztec, kakao atau biji coklat juga digunakan sebagai uang. Karena itu, ia segera mendirikan beberapa perkebunan coklat.

Manfaat Coklat bagi Kesehatan kita.

Coklat kaya akan kandungan antioksidan yaitu fenol dan flavonoid. Dengan adanya antioksidan, akan mampu untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh. Dengan adanya antioksidan, membuat coklat menjadi salah satu minuman kesehatan. Fenol, sebagai antioksidan mampu mengurangi kolesterol pada darah sehingga dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung juga berguna untuk mencegah timbulnya kanker dalam tubuh, mencegah terjadinya stroke dan darah tinggi. Coklat juga mengandung beberapa vitamin yang berguna bagi tubuh seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E. Selain itu, coklat juga mengandung zat maupun nutrisi yang penting untuk tubuh seperti zat besi, kalium dan kalsium.

Dalam penelitian yang melibatkan subyek manusia, ditemukan bahwa konsumsi lemak coklat menghasilkan kolesterol total dan kolesterol LDL yang lebih rendah dibandingkan konsumsi mentega ataupun lemak sapi. Jadi meski sama-sama mengandung lemak jenuh tetapi ternyata efek kolesterol yang dihasilkan berbeda. Kandungan stearat yang tinggi pada coklat disinyalir menjadi penyebab mengapa lemak coklat tidak sejahat lemak hewan. Telah sejak lama diketahui bahwa stearat adalah asam lemak netral yang tidak akan memicu kolesterol darah. Mengapa? Stearat ternyata dicerna secara lambat oleh tubuh kita dan juga diabsorpsi lebih sedikit.

Sepertiga lemak yang terdapat dalam coklat adalah asam oleat yaitu asam lemak tak jenuh. Asam oleat ini juga dominan ditemukan pada minyak zaitun. Studi epidemiologis pada penduduk Mediterania yang banyak mengkonsumsi asam oleat dari minyak zaitun menyimpulkan efek positip oleat bagi kesehatan jantung

Jenis cokelat paling sehat.

Banyak jenis coklat yang tersedia di pasaran. Ada yang harganya mahal, ada pula yang harganya murah. Apa saja perbedaannya? Berikut ini perbandingan jenis coklat dan manfaat masing-masing.

a.      Dark Chocolate

Dark Chocolate memiliki kandungan biji coklat yang paling tinggi yaitu paling sedikit 70 persen mengandung kakao. Dark chocolate memiliki kandungan kakao atau biji cokelat terbanyak, tanpa banyak gula dan tanpa lemak jenuh atau minyak sayur terhidrogenasi.

b.      White Chocolate

Sedangkan white chocolate hanya memiliki 33% kandungan coklat atau kakao, sisanya adalah gula, susu dan vanila. Kandungan gula inilah yang dapat memberikan efek negatif, seperti kerusakan gigi dan penyakit diabetes.

c.       Milk Chocolate atau Coklat Susu

Milk chocolate atau coklat susu merupakan campuran kakao dengan susu dan ditambah gula. Coklat jenis ini juga sangat digemari karena rasanya yang nikmat.

Waspada makan coklat.

Kesalahan yang sering dilakukan pada saat memilih coklat adalah memilih coklat “ber merk” yang murah atau sangat murah. Coklat demikian memiliki kandungan kakao (biji coklat) sedikit yaitu rata-rata kurang dari 20%, bahkan ada yang kurang dari 7%. Coklat jenis ini juga memiliki kandungan gula yang tinggi, kandungan lemak jenuh tinggi dan keburukan lainnya seperti minyak sayur terhidrogenasi  sehingga mengakibatkan kerusakan gigi dan gangguan kesehatan seperti penyakit diabetes. Disamping itu jangnlah terlalu berlebihan mengkonsumsi coklat, karena sesuatu yang berlebih itu tidak baik. Jadi makanlah coklat sewajarnya saja untuk menjaga kesehatan tubuh kita agar tetap fit dan sehat.

Informasi Keutamaan Waktu Sholat

Rahasia Sholat di Awal Waktu

Setiap peralihan waktu Shalat sebenarnya menunjukkan perubahan tenaga alam yang dapat diukur dan diserap melalui perubahan warna alam. Fenomena perubaan warna alam adalah sesuatu yang tidak asing lagi bagi mereka yang terlibat dalam bidang fotography.

Sebagai contoh, dalam waktu subuh alam berada dalam warna spektrum biru muda yang bersamaan dengan frekuensi tiroid yang mempengaruhi sistem metabolisme tubuh. Jadi warna biru muda di waktu subuh mempunyai rahasia yang berkaitan dengan penawar rezeki dan komunikasi. Pada bermulanya adzan subuh , tenaga alam diwaktu itu berada dalam tahap optimum. Tenaga inilah yang akan diserap tubuh melalui ruku' dan sujud. Jadi mereka yang terlewatkan subuhnya sebenarnya sudah mendapatkan tenaga yang tidak optimum lagi.

Warna alam seterusnya berubahah ke warna hijau (dhuha) dan kemudian warna kuning yang menandakan masuknya waktu dhuhur. Spektrum warna pada waktu itu bersamaan dengan frekuensi perut dan hati.

Kemudian warna akan berubah mejadi orange, yaitu masuknya ashar dimana spektrum warna pada waktu itu berkaitan dengan frekuensi prostat, uterus, ovari dan testis yang merangkum dalam sistem reproduktif. Rahasia orange adalah kreatifitas. Orang yang sering ketinggalan ashar akan lebih mudah kehilangan daya kreatifitasnya. Dan jangan lupa tenaga alam pada waktu ashar juga diperlukan organ reproduktif kita.

Menjelang maghrib, alam akan berubah ke warna merah dan pada waktu ini sering dinasehatkan oleh orang tua agar kita tidak sedang berada di luar. Ini karena spektrum warna pada saat itu menghampiri frekuensi jin dan iblis (infra-red) dan ini bermakna jin dan iblis pada saat itu amat bertenaga. Rahasia warna merah adalah berkaitan dengan frekuensi otot, saraf dan tulang

Memasuki isya', alam berubah warna indigo dan seterusnya memasuki fase kegelapan. Isya' menyimpan rahasia ketentraman dan kedamaian dimana frekuensinya bersamaan dengan sistem kerja otak

Repost Group BBM

Fakta Menakjubkan Tentang Wudlu

Fakta Menakjubkan Tentang Wudlu

Prof Leopard Werner von Ehrenfels, seorang psikiater dan sekaligus neurology berkebangsaan Austria, menemukan sesuatu yang menakjubkan terhadap wudlu.Ia mengemukakan sebuah fakta yang sangat mengejutkan.

Bahwa pusat-pusat syaraf yang paling peka air tubuh manusia ternyata berada di sebelah dahi, tangan dan kaki. Pusat-pusat syaraf tersebut sangat sensitif terhadap air segar. Dari sini dia menemukan hikmah dibalik wudlu yang membasuh pusat-pusat syaraf tersebut. Ia bahkan merekomendasikan agar wudlu bukan hanya milik dan kebiasaan umat Islam tetapi untuk umat manusia secara keseluruhan.

Organ tubuh yang menjadi anggota wudlu disebutkan dalam Q.S Al Maidah : 6 adalah wajah, tangan sampai siku, dan kaki sampai mata kaki. Dalam hadist riwayat muslim dijelaskan bahwa, air wudlu mampu mengalirkan dosa-dosa yang pernah dilakukan oleh mata, penciuman, pendengaran , tangan dan kakinya sehingga yang bersangkutan bersih dari dosa

Dengan senantiasa membasuh air segar pada pusat=pusat syaraf tersebut, maka berarti orang akan memelihara kesehatan dan keselarasan pusat syarafnya. Pada akhirnya Leopard memeluk agama Islam dan mengganti nama menjadi Baron Omar Rolf Ehrenfels

“Kami akan memperlihatkan Ayat-ayat (tanda-tanda) kami di segenap penjuru dan pada diri mereka sendiri sehingga jelaslah bagi mereka Al Quran adalah benar (Q.S Fushilat : 53)

Semoga kita termasuk orang yang senantiasa memelihara wudlu. :)

Manfaat Berjalan Kaki

Ayo melangkah cepat, untuk hidup yang lebih sehat

Olah raga yang paling mudah dan gampang dilakukan adalah olah raga dengan berjalan kaki. Kita bisa melakukan kapan saja dimana saja dan dengan siapa saja. Karena berjalan kaki merupakan oleh raga yang murah, menyenangkan, dan tentunya memiliki dampak positif terhadap tubuh dan kesehatan kita.

Berjalan kaki adalah sesuatu yang selalu kita lakukan sehari-hari. Setiap orang pasti melakukanya. Namun pertanyaanya, jalan kaki seperti apakah yang mereka lakukan, apakah hanya berjalan kaki dalam kegiatan mobilitas sehari-hari atau memang menyempatkan diri untuk berolahraga dengan berjalan kaki. Nah dalam tulisan ini akan dibahas manfaat berjalan kaki jika kita melakukanya secara rutin. Tahukah Anda, jalan kaki santai setidaknya 2-3 km per hari mampu mengatasi berbagai penyakit dan juga memberikan dampak positif terhadap kesehatan tubuh kita. Berikut manfaat jalan kaki selengkapnya

1.    Mencegah dan menghindarkan dari Diabetes

Program pencegahan diabetes memperlihatkan, jalan kaki 150 menit per minggu akan mengurangi 7 persen berat badan Anda atau sekitar 7 kg. Lebih penting lagi mampu menurunkan penyakit diabetes hingga 58 persen

Dengan membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6 km per jam, waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah berkembangnya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases). Sebagaimana kita tahu bahwa kasus diabetesyang bisa diatasi tanpa perlu minum obat, bisa dilakukan dengan memilih gerak badan rutin berkala. Itu berarti bahwa berjalan kaki tergopoh-gopoh sama manfaatnya dengan obat antidiabetes.

2.    Mengurangi serangan jantung dan memperkuat jantung

Kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh. Tidak banyak cara di luar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya. Dalam sebuah penelitian, tingkat kematian pada pria pensiun yang berjalan kaki kurang dari 1 mil per hari dua kali lebih banyak dibanding mereka yang  menempuh jarak 2 mil per hari. Sedangkan studi yang dilakukan pada 72.488 wanita memperlihatkan, jalan kaki 3 jam per minggu akan mengurangi risiko terkena serangan jantung atau jenis penyakit jantung lain

3.    Baik untuk otak

Berjalan kaki selama 30-45 menit dapat membantu mempertajam otak. Dalam studi tentang jalan kaki ditemukan, wanita yang berjalan 1,5 jam per minggu memiliki fungsi kerja organ kepala yang lebih baik daripada mereka yang hanya berjalan 40 menit per minggu.

4.    Baik untuk tulang dan mencegah osteoporosis

Dengan gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja
otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang-belulang juga. Tubuh juga membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis. Mereka yang melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman pengeroposan tulang. Riset memperlihatkan bahwa wanita menopause yang berjalan kurang lebih 1 mil per hari memiliki kepadatan tulang lebih baik daripada mereka yang  sedikit berjalan kaki, dan jalan kaki sangat efektif untuk menurunkan kehilangan massa tulang di bagian kaki

5.    Mengurangi gejala depresi

Ternyata bergerak badan dengan berjalan kaki cepat juga membantu pasien dengan status depresi. Berjalan kaki tergopoh-gopoh bisa menggantikan obat antidepresan yang harus diminum rutin. Berjalan kaki selama 30 menit, 3-5 kali per minggu selama 12 minggu, mengurangi gejala depresi

6.    Mengurangi risiko kanker usus besar, kanker payudara dan kolon.

Kanker juga dapat dibatalkan muncul bila kita rajin berjalan kaki, setidaknya jenis kanker usus besar (colorectal carcinoma). Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Kanker usus dicetuskan pula oleh tertahannya tinja lebih lama di saluran pencernaan. Studi lain juga menyebutkan peran berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker payudara. Wanita yang berjalan secara rutin 65 menit hinga 135 menit per minggu bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara dan kolon hingga 18 persen dibandingkan wanita yang tidak aktif. Studi memperlihatkan, olahraga dapat mencegah kanker kolon. Untuk orang yang telah terkena kedua kanker, olahraga mampu meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi angka kematian

7.    Meningkatkan kebugaran

Jalan kaki 3 kali per minggu selama 30 menit dapat meningkatkan kebugaran dan sistem pernapasan secara signifikan. Studi yang dilakukan pada pejalan kaki wanita memperlihatkan, jalan kaki singkat sekitar 10 menit per hari pun punya efek buat kesehatan. Hasilnya akan terlihat pada peningkatan kebugaran dan pengurangan lemak di tubuh, kalau dilakukan hingga 30 menit per hari. Disamping itu riset memperlihatkan, jalan kaki bisa meningkatkan kebugaran dan fungsi kerja tubuh serta melindungi tubuh dari penyakit degeneratif pada orang lanjut usia.

8.    Meredakan encok lutut.

Lebih sepertiga orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut (osteoarthiris) . Dengan membiasakan diri berjalan kaki cepat atau memilih berjalan di dalam kolam renang, keluhan nyeri encok lutut bisa mereda. Untuk mereka yang mengidap encok lutut, kegiatan berjalan kaki perlu dilakukan berselang-seling, tidak setiap hari. Tujuannya untuk memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan diri. Satu hal yang perlu diingat bagi pengidap encok tungkai atau kaki: jangan keliru memilih sepatu olahraga. Kita tahu, dengan semakin pertambahnya usia, ruang sendi semakin sempit, lapisan rawan sendi kian menipis, dan cairan ruang sendi sudah susut. Kondisi sendi yang sudah seperti itu perlu dijaga dan dilindungi agar tidak mengalami goncangan yang berat oleh beban bobot tubuh, terlebih pada yang gemuk. Bila bantalan (sol) sepatu olahraganya kurang empuk, sepatu gagal berperan sebagai peredam goncangan (shock absorber). Itu berarti sendi tetap mengalami beban goncangan berat selama berjalan, apalagi bila berlari atau melompat. Hal ini yang memperburuk kondisi sendi, lalu mencetuskan serangan nyeri sendi atau menimbulkan penyakit sendi pada mereka yang berisiko terkena gangguan send

Nah,,bisa dilihat banyak sekali manfaat yang akan kita peroleh dari berjalan kaki. So...tunggu apa lagi mulaiah melangkah dari sekarang..:)

Sumber : 

http://www.kucoba.com/2011/09/9-manfaat-berjalan-kaki.html

www.tabloidbintang.com/gaya.../17413-10-manfaat-jalan-kaki.htm